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알고 보면 ‘착한 지방’도 있다

작성일 : 2025.10.17 13:26 작성자 : 한채현 (winch1007@naver.com)

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지방은 에너지를 저장하고 체온을 유지하며 내장을 보호하는 중요한 역할을 한다. 

지방은 체온을 유지하고 내장을 보호하며, 생리 주기를 조절하는 등 다양한 생리적 기능을 맡고 있다. 

지방은 하얀 지방과 갈색 지방으로 나뉘는데, 하얀 지방은 복부나 허벅지에 쌓여 체중 증가를 유발하고, 갈색 지방은 열을 내 체온을 유지시킨다. 

문제는 나이가 들수록 갈색 지방이 줄고, 대신 내장 지방이 늘어난다는 점이다. 

스웨덴 룬드대 연구팀은 6개월간 주 2회 유산소 운동을 한 결과 지방 저장 유전자의 기능이 억제되는 것을 확인했다. 

특히 허리둘레가 엉덩이보다 굵다면 내장 지방이 과도하다는 신호다. 지방은 적이 아니라, 관리해야 할 친구다.

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