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오메가-3, 노화 속도 늦춘다

작성일 : 2025.02.14 13:59 작성자 : 한채현 (winch1007@naver.com)

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오메가-3 보충제가 생물학적 노화를 늦추는 데 효과가 있다는 연구 결과가 나왔다. 

스위스 취리히대 연구팀은 유럽 5개국에서 모집한 70세 이상 노인 777명을 대상으로 3년간 추적 연구한 결과, 오메가-3를 매일 섭취한 그룹은 생물학적 연령이 2.9~3.8개월 더 젊게 유지됐다고 밝혔다. 

특히 비타민 D와 근력 운동을 병행한 그룹에서 가장 뛰어난 노화 방지 효과가 확인됐다. 

추가 혈액 분석에서도 오메가-3 섭취 그룹은 DNA 메틸화 시계에서 더 낮은 생물학적 연령을 보였다. 

연구팀은 “오메가-3가 단순 보조제가 아닌, 실제로 노화 속도를 늦추는 역할을 할 수 있다”고 강조했다.

한편, 오메가-3는 불포화지방산의 한 종류로 연어, 견과류, 해조류, 달걀, 녹색 채소 등에 풍부하다.

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